고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 초기 증상이 없지만, 방치할 경우 심혈관 질환이나 뇌졸중 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 흔히 혈압 관리라고 하면 격렬한 유산소 운동이나 헬스를 떠올리지만, 사실 혈압은 우리가 무엇을 먹고 어떻게 쉬는지와 같은 아주 작은 습관의 변화에도 민감하게 반응합니다.운동을 하기 어려운 상황이거나 신체적 여건상 당장 격렬한 활동이 힘든 분들을 위해, 일상 속 습관 교정만으로 혈압 관리와 수치 개선에 도움을 줄 수 있는 방법들을 상세히 정리해 드립니다.1. 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨과 친해지기혈압 관리의 0순위는 단연 나트륨 조절입니다. 혈액 속에 나트륨 농도가 높아지면 우리 몸은 농도를 맞추기 위해 수분을 혈관으로 끌어들입니다. 이로 인해 혈액량이 늘어나고 혈관 벽에..
